適用于公園、廣場、社區(qū)等全民健身工程路徑一百多款。與此同時,公司還建立了完善、規(guī)范的管理體系和售后服務(wù)體系。擁有經(jīng)驗豐富的安裝、維護人員,及時地為用戶提供、專業(yè)、個性化的服務(wù)。
不同人群的小區(qū)器材搭配建議
根據(jù)年齡和需求選擇器材,能讓鍛煉更:
青少年(12-18 歲):以力量和協(xié)調(diào)性訓練為主,可搭配 “單杠(輔助引體向上)+ 三位扭腰器 + 太空漫步機”,每次各練 10-15 分鐘,增強肌肉力量與身體控制能力。
成年人(19-59 歲):側(cè)重緩解久坐疲勞,可選擇 “壓腿架(拉伸)+ 太極推揉器(活動關(guān)節(jié))+ 健身車(有氧)”,幫助放松腰肩、消耗多余熱量。
老年人(60 歲以上):以低強度活動為主,優(yōu)先 “太空漫步機(下肢活動)+ 壓腿架(溫和拉伸)+ 太極推揉器(關(guān)節(jié)放松)”,每個器材使用 5-10 分鐘,避免長時間站立或發(fā)力。
試器材時關(guān)注 “3 個感受”
選好目標器材后,不要直接高強度鍛煉,先簡單試做 1-2 分鐘,感受是否適配自己。
身體是否 “穩(wěn)”:比如站在太空漫步機上,啟動后身體是否搖晃,若需用力緊繃才能保持平衡,說明該器材暫時不適合,可換更穩(wěn)定的(如健身車)。
關(guān)節(jié)是否 “痛”:做動作時(如壓腿、蹬踏),腰、膝、肩等關(guān)節(jié)是否有酸痛或不適感,若有,立即停止,可能是動作幅度不當或器材不匹配。
發(fā)力是否 “順”:比如用上肢牽引器時,手臂發(fā)力是否自然,若感覺發(fā)力別扭、需要刻意借力(如用腰部代償),說明該器材的發(fā)力模式不適合你,可換更簡單的(如壓腿架)。
意識不清或判斷力下降的人群:如老年癡呆癥患者、醉酒者。
避免使用:所有器材。這類人群無法識別器材使用風險,可能做出錯誤操作(如快速扭腰、猛蹬健身車),極易引發(fā)碰撞或跌落事故,必須由家屬阻止使用。
