柔韌型器械:包括壓腿架、肋木架等。使用壓腿架時(shí),可將腿抬起放在架上進(jìn)行壓腿動(dòng)作,增強(qiáng)腰、腿的力量和柔韌性,增加關(guān)節(jié)靈活性。
公司秉承“誠信、創(chuàng)新、和諧、大氣”的企業(yè)精神,積極與各方合作,憑著過硬的產(chǎn)品質(zhì)量,的售后服務(wù),實(shí)實(shí)在在的價(jià)格和快速的產(chǎn)品創(chuàng)新能力,在市場競爭中樹立了自己的良好形象,贏得了廣大客戶的贊譽(yù)。公司擁有現(xiàn)代化的生產(chǎn)設(shè)備、的管理體系、多年的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)、完善的售后服務(wù)。產(chǎn)品不斷的持續(xù)改進(jìn),帶給每一個(gè)客戶。
適用于公園、廣場、社區(qū)等全民健身工程路徑一百多款。與此同時(shí),公司還建立了完善、規(guī)范的管理體系和售后服務(wù)體系。擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的安裝、維護(hù)人員,及時(shí)地為用戶提供、專業(yè)、個(gè)性化的服務(wù)。
橢圓漫步機(jī)(鍛煉部位:全身肌肉、心肺功能)
鍛煉方法:
雙腳分別踩在橢圓漫步機(jī)的踏板上,雙手握住兩側(cè)的扶手,保持身體直立。
雙腳交替向前、向后蹬踏踏板,帶動(dòng)扶手同步前后擺動(dòng),模擬行走或跑步的動(dòng)作,動(dòng)作保持連貫、平穩(wěn)。
調(diào)整運(yùn)動(dòng)速度,使心率維持在 “(220 - 年齡)×60%-70%” 的范圍(如 30 歲人群,心率約 114-133 次 / 分鐘),運(yùn)動(dòng)時(shí)長建議 15-30 分鐘。
注意事項(xiàng):
運(yùn)動(dòng)時(shí)保持腳掌完全貼合踏板,不踮腳或只踩前半部分,防止腳掌受力不均導(dǎo)致疼痛。
扶手?jǐn)[動(dòng)幅度與腿部動(dòng)作保持一致,不單獨(dú)用力擺動(dòng)手臂,避免肩部勞損。
平衡能力較弱的人群,可先單手扶扶手,待身體適應(yīng)后再雙手扶握,防止摔倒。
