耐力型器械:常見的有健身車、橢圓漫步機等。健身車通過雙腳踩住腳踏板做旋轉(zhuǎn)運動,鍛煉腰部柔韌性,增強腿部肌肉力量;橢圓漫步機則能讓使用者在模擬行走或跑步的運動中,鍛煉全身肌肉,增強心肺功能。
公司秉承“誠信、創(chuàng)新、和諧、大氣”的企業(yè)精神,積極與各方合作,憑著過硬的產(chǎn)品質(zhì)量,的售后服務,實實在在的價格和快速的產(chǎn)品創(chuàng)新能力,在市場競爭中樹立了自己的良好形象,贏得了廣大客戶的贊譽。公司擁有現(xiàn)代化的生產(chǎn)設(shè)備、的管理體系、多年的生產(chǎn)經(jīng)驗、完善的售后服務。產(chǎn)品不斷的持續(xù)改進,帶給每一個客戶。
適用于公園、廣場、社區(qū)等全民健身工程路徑一百多款。與此同時,公司還建立了完善、規(guī)范的管理體系和售后服務體系。擁有經(jīng)驗豐富的安裝、維護人員,及時地為用戶提供、專業(yè)、個性化的服務。
壓腿架(鍛煉部位:大腿前側(cè)、后側(cè)、腰部、髖關(guān)節(jié))
鍛煉方法:
前壓腿:單腳踩在壓腿架上,膝蓋伸直,另一只腳站立,腳尖朝前。身體緩慢前傾,雙手可觸碰腳尖或小腿,感受大腿后側(cè)拉伸,保持 15-30 秒后換腿。
側(cè)壓腿:單腳踩在壓腿架上,膝蓋伸直,身體向腿的一側(cè)傾斜,雙手可向腳尖方向伸展,感受大腿內(nèi)側(cè)拉伸,保持 15-30 秒后換腿。
后壓腿:單腳踩在壓腿架上,膝蓋彎曲,腳面貼緊架面,身體緩慢后仰,感受大腿前側(cè)拉伸,保持 15-30 秒后換腿。
注意事項:
拉伸時動作要緩慢,避免突然用力下壓,防止肌肉或韌帶拉傷。
每個動作的拉伸幅度以 “有輕微酸脹感” 為宜,不追求 “忍痛拉伸”,避免過度拉伸導致?lián)p傷。
中老年人或腰部僵硬者,前壓腿時可適當彎曲站立腿的膝蓋,減少腰部壓力。
