想提升心肺功能、輕微減脂：重點(diǎn)選有氧型器材，比如太空漫步機(jī)、健身車，這類器材能通過持續(xù)運(yùn)動消耗熱量，且對關(guān)節(jié)沖擊小，適合日常有氧。
按健康狀況篩選：
有腰肩不適：避免三位扭腰器（過度扭轉(zhuǎn)）、單杠（發(fā)力時腰部承壓），可選壓腿架（溫和拉伸）、太極推揉器（活動肩肘）。
膝關(guān)節(jié)不好：不選健身車（蹬踏時膝關(guān)節(jié)受力），優(yōu)先太空漫步機(jī)（無沖擊），且運(yùn)動時控制幅度，不超過 45°。
平衡能力弱：避免無扶手的簡易器材，選帶扶手的太空漫步機(jī)、健身車，借助扶手保持穩(wěn)定。
心血管疾病患者：如嚴(yán)重高血壓、冠心病、近期發(fā)生過心梗的人群。
避免使用：有氧型器材（如太空漫步機(jī)、健身車）。這類器材需持續(xù)運(yùn)動，可能導(dǎo)致心率驟升、血壓波動，增加心血管意外風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦（尤其孕中晚期）：懷孕 4 個月以上的孕婦。
避免使用：力量型器材（單杠、雙杠，易壓迫腹部）、扭腰器（腰部扭轉(zhuǎn)可能刺激子宮）、有氧型器材（長時間運(yùn)動易疲勞）。僅可在醫(yī)生允許下，緩慢使用壓腿架（輕微拉伸腿部），且需有人陪同。
